Bienvenido a este maravilloso viaje para
∽ convertirte la mejor versión de ti por ti mismo ∽
Servicios y paquetes
Reducción de Estrés
con Mindfulness
Mi Ancla al Presente
Sesión de MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Sientes que te mantienes en un constante estrés?
No logras conciliar el sueño sin sintiéndote que necesitas dormir?
Este encuentro está diseñado para reducir el estrés y mejorar el bienestar a través de la práctica de mindfulness.
Utilizamos técnicas de respiración, meditación y movimiento consciente para ayudarte a estar más presente, reducir tensiones y mejorar tu claridad mental.
Para quien es?
Ideal para quienes buscan reducir el estrés, mejorar el manejo emocional y aumentar el bienestar general.
Beneficios:
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Reducción de estrés y ansiedad
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Mejora de la regulación emocional
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Aumento de la concentración y claridad mental
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Fortalecimiento de la resiliencia
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Mejora de la calidad del sueño
9 encuentros • Inversión USD $ 720
Tambien Puedes tomar una sola sesión • Inversión USD $120
Sesión 1:1 individual
personalizada
Soy el amor de mi vida
¿Estás cansad@ de dar vueltas y sentir que sigues en el mismo lugar?
Sea a nivel personal, laboral/ corporativo en este encuentro.
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Exploramos tu objetivo: Comenzamos identificando el desafío o la meta que quieres trabajar, ya sea en tu vida personal o en tu entorno laboral.
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Tomamos conciencia: A través de preguntas estratégicas y técnicas basadas en neurociencias, te ayudo a identificar creencias, emociones y patrones que pueden estar influyendo en tu situación.
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Descubrimos tus recursos internos: Trabajamos en reconocer tus fortalezas y encontrar herramientas prácticas para potenciar tu bienestar y desempeño.
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Diseñamos un plan de acción: Definimos pasos concretos para implementar en tu día a día y lograr cambios sostenibles.
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Cerramos con integración y mindfulness: Finalizamos con un momento de meditación o mindfulness, permitiéndote asimilar el aprendizaje y fortalecer tu compromiso contigo mismo/a.
Mis sesiones están diseñadas para brindarte claridad, equilibrio y estrategias efectivas, ayudándote a mejorar tu bienestar y potenciar tu desarrollo tanto personal como profesional.
Duración 60 minutos
Inversión USD $150
Paquete de 4
Sesiones personalizadas
Un juego de vida que se puede ganar
~ Paquete de 4 sesiones personalizadas
Te acompaño a despertar tu conciencia, liberar resistencias y alinear tu vida con tu esencia. En estas sesiones, combino coaching, neurociencia y mindfulness para que transformes creencias, sueltes el control, miedo y confíes en tu camino.
Tienes un objetivo (juego de vida) claro y no sabes cómo sacarlo adelante?
Cada encuentro será diferente y por medio de lo que necesites vamos a:
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Cuestionar pensamientos y patrones que te limitan
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Gestionar el estrés y las emociones desde la calma
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Crear hábitos que nutran tu propósito y bienestar
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Potenciar tu liderazgo y seguridad en ti misma
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Pasar del sueño a la acción, generando tu ACTION PLAN
Cada encuentro incluye un momento de mindfulness, una pausa sagrada para conectar con tu amor y sabiduría.
Si sientes el llamado a transformar tu vida desde adentro, aquí estoy para guiarte.
Este paquete incluye 4 sesiones que se realizarán en un periodo de 2 meses, cada sesión tiene una duración de 60 minutos.
Inversión: USD $560
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Boutique
Mentorship
Esta es una sesión de tutoría única para aquellos que ya tienen un proyecto en marcha.
En esta sesión, a través de mi experiencia y conocimiento, puedo acompañarte y brindarte las herramientas para resolver una situación que te impide avanzar, provocándote parálisis, ansiedad y estrés.
Por ejemplo, si tienes un proyecto y no sabes cómo proceder, o un problema personal que no sabes cómo solucionar para seguir adelante.
Duración: 60 minutos.
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Inversión: USD $120
Momento OM
• Aprende a meditar conmigo •
Aprende a Meditar conmigo
~ Programa de Meditación – 4 Sesiones
En estas cuatro sesiones, exploraremos diferentes aspectos de la meditación y cómo integrarlos en tu vida diaria. A través de diversas técnicas, aprenderás a gestionar tus emociones, aumentar tu concentración, y desarrollar un hábito de meditación que te acompañe a largo plazo.
Sesión 1: Fundamentos de la Meditación y Regulación
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Qué es la meditación, cómo influye en el cerebro y el cuerpo, y los beneficios que trae a nuestra salud mental y física.
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Regulación emocional: conoce tu cuerpo y cómo trabajar en tu sistema nervioso.
Sesión 2: Concentración y Redirección de la Atención
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Concentración: Aprenderás cómo dirigir tu atención , y cómo redirigirla cuando la mente se dispersa.
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Técnicas de enfoque: todos somos diferentes y en esta clase encontrarás tu manera de anclarte y concéntrate cuando llegan pensamientos a perturbarte.
Sesión 3: Mantras, Mudras y Japamala
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Mantras: Qué son y cómo se utilizan para focalizar la mente, liberar tensiones y aumentar la energía positiva.
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Mudras: Introducción a los gestos con las manos que acompañan la meditación y tienen poderosos efectos energéticos.
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Japamala: Qué es y cómo usar un japamala (rosario budista) para contar los mantras y profundizar en la práctica meditativa.
Sesión 4: Free Style y Integración del Hábito
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Free Style: Meditación libre, combinando técnicas aprendidas y cierre con una reflexión sobre cómo seguir practicando con regularidad. Y volverlo parte de tu estilo de vida y salud mental .
Inversión:
4 Sesiones USD$ 380
Tiempo por cada sesión: 60 minutos
​*Este Paquete no incluye sesiones de coaching
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Si tienes un grupo podemos acordar una tarifa especial dependiendo del número de personas.
Programa de 3 meses
Conectar, reflexionar e implementar.
¿Sabes qué te hace único?
En este programa trabajaremos meticulosamente contigo. Te conocerás a ti mismo y reinvertirás tanto en tu vida personal como profesional. También te guiaré en el descubrimiento de tus habilidades y lo que te hace único, para que puedas establecer nuevos hábitos y generar un impacto positivo y duradero en tu presente.
Inversión: USD $1500
12 sesiones
Workshops
VR Lab
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Rompe tus límites. Crece. Florece.
¿Que hacer cuando
no sabes que hacer?
Taller Individual ¿Qué hacer cuando no sabes qué hacer?
¿Te ha pasado que sientes que necesitas cambiar algo, pero no sabes por dónde empezar? Sabes que estás estancado/a, pero la ansiedad o la confusión te impiden dar el primer paso. Este taller está diseñado para ti.
Este taller te ayudará a:
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Romper el ciclo de parálisis que te impide avanzar.
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Identificar y superar los límites mentales que bloquean tu crecimiento.
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Descubrir tus habilidades y potenciales ocultos, y empezar a usarlo para crear cambios. ​
¿Qué incluye el taller?
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1 hora y media de exploración profunda: Juntos exploraremos tus principales habilidades y los límites mentales que te han estado frenando. A través de dinámicas personalizadas, aprenderás a ver las situaciones desde otro ángulo, desbloqueando el camino hacia la acción.
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Sesión personalizada: Trabajaremos de manera individual para identificar qué es lo que realmente deseas lograr y cómo puedes empezar a moverte hacia esa meta, rompiendo los obstáculos internos que te detienen.
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Handbook con herramientas y reflexiones: Un recurso exclusivo con ejercicios prácticos y reflexiones poderosas que te acompañarán después del taller. Este manual está diseñado para ayudarte a integrar lo aprendido y mantener la motivación, asegurando que puedas dar los pasos concretos hacia tu transformación.
¿Por qué deberías hacerlo?
Para salir de ese estado que aún que nos e siente bien. Estás cómodo y te resistes al cambio.
Estás atrapado/a en un ciclo de indecisión o incertidumbre, este taller te brindará las claves para comenzar a avanzar. Encontrarás claridad, dirección y las herramientas necesarias para tomar acción, todo mientras trabajas en lo más importante: tú mismo/a.
Es el momento de empezar a caminar en la dirección que realmente deseas!!!
Este formato está diseñado para que quienes se sienten perdidos o estancados encuentren un camino claro y motivador para dar el siguiente paso. Tu libertad!!!
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Duración: 2 horas
Inversión USD $230
También se puede hacer grupal • Contáctame aquí para recibir más información.
~ Batería Emocional ~
Conectando con tus Sentidos
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Taller Construyamos juntos tu batería emocional
Este taller está diseñado para ayudarte a gestionar tu energía emocional de manera efectiva, aprendiendo a recargar tu batería emocional en momentos de baja energía. Utilizando herramientas de neurociencias y coaching, nos enfocaremos en cómo activar y conectar con tus recuerdos, tus sentidos y tus recursos internos para mantenerte equilibrado/a y resiliente ante los desafíos de la vida diaria.
Qué aprenderás en este taller?
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Identificar tus fuentes de energía emocional: Descubrirás qué actividades, pensamientos y recuerdos te cargan de energía positiva, y cuáles te drenan.
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Conectar con tus sentidos: Te guiaré a través de ejercicios sensoriales para ayudarte a reconectar con tu cuerpo y emociones. Exploraremos cómo el tacto, la vista, el oído y otros sentidos pueden ser herramientas poderosas para recargar tu energía emocional.
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Crear tu "kit emocional": Trabajaremos en la creación de un conjunto personal de recursos y estrategias que podrás usar en momentos de baja energía. Estos recursos incluirán recuerdos positivos, afirmaciones, mantras, música o incluso pequeños rituales que podrás activar cuando necesites un "recargue emocional".
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Reprogramación de recuerdos: Utilizaremos técnicas de visualización y memoria para asociar sensaciones agradables y recursos emocionales a momentos difíciles, lo que te permitirá reconectar con esos momentos de bienestar incluso cuando enfrentes retos.
Llamada de seguimiento (30 minutos):
Después de la sesión, tendrás una llamada de seguimiento donde profundizaremos en cómo estás aplicando el "kit emocional" en tu vida, resolviendo dudas y ajustando lo necesario para que sea aún más efectivo en tu día a día.
Este taller es perfecto para:
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Aquellas personas que sienten que su energía emocional se agota rápidamente o que les cuesta encontrar estabilidad emocional.
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Aquellos que buscan herramientas prácticas y personalizadas para fortalecer su bienestar emocional en el largo plazo.
Duración: 2 horas + llamada de seguimiento de 30 Minutos
Inversión USD $230
La Rueda de la Vida
​​WorkShop
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La Rueda de la Vida es una poderosa herramienta que utilizo en mis sesiones de coaching para ayudar a mis coachees a tomar conciencia de las áreas clave de su vida y cómo se sienten con respecto a ellas.
En este taller, exploraremos de manera profunda cada sector de tu vida y cómo impacta tu bienestar integral. A través de este ejercicio visual, podrás identificar tus áreas de fortaleza y aquellas que necesitan más atención y equilibrio.​
¿Qué aprenderás en este taller?
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Identificar tu balance actual: Usaremos la Rueda de la Vida para evaluar de manera honesta y clara en qué aspectos de tu vida estás en armonía y cuáles requieren ajustes.
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Comprender tus prioridades: Verás cuáles son las áreas de tu vida que están influyendo más en tu bienestar y cuáles están quedando desatendidas.
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Tomar decisiones con claridad: A partir del diagnóstico de tu rueda, podrás crear un plan de acción para enfocar tu energía en las áreas que más lo necesiten.
¿Qué incluye el taller?
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Exploración de los 8 sectores de la rueda: Hablaremos sobre áreas como la carrera profesional, relaciones, salud, crecimiento personal, bienestar emocional, entre otros, y cómo se interconectan para tu bienestar global.
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Reflexión y autoconocimiento: Te guiaré a través de un ejercicio profundo de autoevaluación que te permitirá ver con claridad tus puntos fuertes y áreas de oportunidad.
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Plan de acción personalizado: Al final del taller, tendrás un mapa claro de las áreas que necesitas trabajar, con estrategias prácticas para mejorar el equilibrio en tu vida.
Este taller está especialmente diseñado para quienes buscan un enfoque integral en su bienestar, utilizando herramientas basadas en neurociencias y wellbeing para lograr una transformación consciente.
Es el momento de hacer un balance de tu vida y empezar a dar pasos hacia el equilibrio y la armonía.
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Duración: 2 hora
​Inversión USD $230
Servicios para empresas y grupos
Coaching
Corporativo
Desarrollo de liderazgo: Estas sesiones pueden ayudar a desarrollar habilidades de liderazgo, mejorar la toma de decisiones y mejorar la comunicación dentro del lugar de trabajo.
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Team Building: Trabajo con equipos para mejorar la colaboración, la comunicación y la resolución de problemas, fomentando un ambiente de trabajo más productivo y armonioso.
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Manejo del estrés: abordo el manejo del estrés, ayudando a los empleados a lidiar con el estrés relacionado con el trabajo y mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
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Avance profesional: desarrollo profesional, como establecer y alcanzar objetivos profesionales, mejorar el desempeño y avanzar dentro de la organización.​​
Inversión basada en necesidades específicas.
